肾虚男人如何让自己精子更多更有活力

1、经常的户外运动，慢跑，那是必不可少的。这是我长期坚持的一项，确实有效果！如果你不想运动，那对不起，我帮不了你。

2、每天吃一次海鱼，淡水鱼也行，但效果比不上海鱼，现在应该全国各地都可以买到了，不仅限于海边城市了。

3、每天坚持吃两个鸡蛋。嘿嘿，这就简单了吧。但是可不要忽略哦。也很有作用。

4、每天坚持吃 韭菜  ，这是传说，不过也真的有效果。否则也不会传得这么久了。

5、多吃海带，可能你没听说过吧，海带的作用可大了。

6、多喝枸杞泡的水，这个作用想必大家都知道。

7、睡眠要充足。