ED的三种自我疗法

1、消除心理因素。首先一定要对这方面的知识有充分的认识，精神因素对这方面的影响是非常大的，不能因为一两次的不和谐就垂头丧气、心灰意冷，缺乏信心，双方应该多加交流，增进感情，从而达到最佳效果。

2、提高身体素质。像身体虚弱、睡眠不足、过度用脑的脑力劳动都是导致这个的原因，所以平时应该积极参加体育锻炼，增强身体素质，并且注意作息时间，防止过度劳累，保持一个良好的精神状态。

3、减少需求。一般来说那方面过多是导致ED的原因之一，时间证明，双方分开一段时间之后会更加亲密，可以让各个器官得到相应的休息，是防止的有效手段。