怎样预防乳腺癌

曾因乳腺癌，我们失去了很多在荧屏上活跃的熟悉的明星，“林妹妹”陈晓旭、“方瑜”李钰、《一直很安静》的演唱者阿桑、以及如今正红的年轻歌手姚贝娜... ...惋惜缅怀的同时，作为女性，即使你还年轻，我们也当重视起自个儿的身体，防止疾病侵袭。

2、哪些人易患乳腺癌：曾患乳腺疾病者；长期应用雌性激素或接触放射性元素者；肥胖人群、绝经后体重明显增加者；初豺纫券郴潮较早（12岁之前）或停经较晚（55岁之后）；首胎生育年龄大于30岁或未育者（生育对乳腺有一定保护作用）；倘若亲属中有乳腺癌病史，则患癌几率会加大；长期生活压力大、饮食不规律的人群也易导致乳腺癌；

预防措施

1、积极乐观的生活心态：很多疾病都与内心的积郁相关，压力过大难以调节会导致体质酸化而诱发癌症。请首先拥有一颗知足常乐的心，再忙、再累，也得喘口气，工作、生活压力较大的朋友可以闲暇时与友人喝茶、通话以舒缓情绪；

3、良好的饮食习惯：过度的吃肉和海鲜易导致酸性体质（此乃百病之源），饮食当求均衡。高热量和高脂肪的食物应适量吃，腌制、煎炸的食物应少吃，而多吃瓜果、蔬菜、豆制品以及鱼类不仅可以让我们变美，还可以帮助抗癌。其中，白菜、卷心菜、豆制品以及酸奶对预防乳腺癌帮助较大；

5、远离生活中的致癌物：香烟、钎桤余菱蔬果上的农药、质量无保障的保健品、护肤化妆品中的成分，不卫生的烧烤、油炸小食以及一些随意淘来的食蹒效罩翔物中包含的人工合成材料，这些都是威胁身体健康的致癌物。无论饮食还是使用护肤品，女性都得对自己好一点儿，不求贵，也得求个安全与品质保障；

7、注重健康检查：步入中年或是有亲属患癌的女性，需定期作身体检查，每年一次为佳。平时，也需要关注自己的身体状况，尤其是乳房的异常问题，如出现异常，及时就医全面检查；