散步是老年人防治疾病最好的良药

1、人生病的原因也就是得病的外因：细菌、病毒，或化学、物理等致病因素；但是，在疾病的发生上，人体的防御能力也就是内因起着重要的作用。内因是防御能力增强，就不容易受到各种致病因素的影响。

3、散步，就是老年人延年益寿的一种手段。古人云：饭后百步走活到九十九。这话是有道理的。散步可以促进代谢，有助于防治各种因为代谢失调引起的疾病。还可以有效毁辔微谆避免肥胖。对胃肠功能紊乱引起便秘的老年人，有助于通便。

5、散步可以使人心旷神怡。在空气清新的环境中散步，会使人神清气爽，有效消除大脑的疲劳；饭后散步还可以增强消化腺的分泌，促进肠胃的蠕动。增强消化功能。当然，还可以促进入睡，而且，睡得踏实。