#过年# 过年期间怎么才能不长胖

1、一定要吃早餐早餐是一天中最重要的一顿，它是一天营养供给的开始。早上不吃早饭除了大家知道的会变笨、会胃不好以外，不吃早餐还容易长胖！所以过年的日子里，认真的，吃好每一顿早餐吧。

3、少食多餐面对过年美食扎堆的情况，可以选择一顿少吃一些，吃个7分饱，带着一点饿的感觉最好。可以把好吃的、喜欢吃的分成几次享用。这样肉肉也不会很快找上门哦。

5、饭后站一站所谓体重管理，无非茧盯璜阝就是“管住嘴，迈开腿”。前面已经提到如何管住嘴，下面就该说“迈开腿”了。饭后血液集中在胃部，酒足饭饱后就容易犯困，这时候千万不要马上躺下或是窝在沙发里看电视，超长胖。饭后不要马上坐下，可以边看电视边站一会儿，或是贴紧墙壁站15分钟，不但可以减肥，还能让身姿更加挺拔。

7、少熬夜其实晚睡和熬夜并不能减肥，反而会增肥，还会让自己变丑。科学表明，在睡梦中，我们的脂肪还在燃烧哦，所以保持一定的睡眠时间，也是防止长胖的一个方法。过年娱乐的同时，尽量早睡，少熬夜，保证较为充足的睡眠吧。