你还在失眠吗这7种食物睡前吃有助睡眠哦！

有时候睡前想吃点东西吧，又怕胖，担心夜晚胃肠还得再加班工作，对身体不好。其实有7种食物不仅不会让你发胖，而且还有助睡眠哦。

2、菊花茶菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

4、蜂蜜往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松。

6、燕麦片燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙醯-5-甲氧基色胺。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。有减肥功效，同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果。