你知道防晒对孕妈妈有多重要吗孕妈妈如何防晒

1、孕妈为什么要防晒　　怀孕之后，孕妈体内的各项激素水平升高，容易出现色素沉淀情况，更容易长斑，如果不好好做防晒，那么紫外线更容易诱发各种斑，比如妊娠斑、雀斑等等。　　怀孕后肌肤变得异常敏感，很容易就会受到外界环境伤害，其中又以紫外线的伤害最为明显。过度暴晒会损伤皮肤，让皮肤变得干燥、老化，还会造成皮肤发炎、灼伤。　　所以，孕期防晒工作切不可马虎，爱美的准妈妈们请行动起来~立刻马上。

3、墨镜　　墨镜!墨镜!墨镜!不仅仅是装酷神器，防晒效果也是杠杠的。别以为眼睛就不需要防晒了，一双大墨镜能遮住你的大半个脸哦，不仅可以帮你遮挡住强烈的紫外线，保护眼周肌肤不受烈日侵袭长小细纹，避免强光刺激。　　防晒神器三、防晒衫　　特别是在户外，穿个防晒衫能有效阻挡紫外线，给皮肤带来保护作用，非常方便有效哦，还能为你的造型加分不少呢。

5、胶原蛋白：　　德国学的研究表明，胶原蛋白可有效制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的生成。　　富含胶原蛋白的食材有：燕窝、猪皮冻、猪蹄，凤爪，鱼皮都是富含胶原蛋白的食物。　　蔬菜类：　　蔬菜是孕期最健康的食材之一，某些蔬菜，它们会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用。比如番茄就是很好的防晒食物，番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%，熟番茄比生吃效果更好。吃番茄的同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。　　当然，也有一些感光蔬菜如白萝卜、芹菜、香菜等，吃了容易使皮肤出现色素沉淀。这类蔬菜不要多吃。　　水果类：　　很多高维C水果不仅营养丰富，还有一定的美白防晒效果哦，建议孕妈多吃一些新鲜的水果。　　孕期推荐的水果：番石榴、猕猴桃、草莓、樱桃番茄或是柑橘都是很好的选择。

7、　　夏季紫外线强烈，孕妈妈要注意做好防晒工作哦，掌握更安全更有效的防晒方法，让肤安然度夏，做个美丽的孕妈。