如何增强体质，拥有健康的身体去工作学习？

1、当我们总是感冒（指一般一年的频率大于两次），这可能提示我们的抵抗力处于低水平状态。重点是：要提高自己的免疫力！

2、疾病的来临，总是我们现实生活状态的写照，就像长期抽烟是得肺癌的高危因素一样。所以，防范于未然是重中之重！

3、从关注自己开始！很多人的生活时差是是昼夜颠倒的，等到生病时却追悔莫及。

1、每天每餐认真对待，千万不能随便应付一下！身体所需要的营养物质都来自于饮食！没有物质储备，哪有能力抗战呢？

而且食物本身也是上天的恩赐，带着一种感谢的心情去享用美味的食物，也是热爱生活的表现！

2、多多食用蔬菜水果，能保证我们充足的维生素，也助于我们提高抵抗力的！而且，天然的产品更有助于自身身体的吸收！而且，女孩子多吃维生素C皮肤也会变得白皙有光泽哦！

3、每天要有一定的运动时间，久坐对身体健康的维持没有好处。

所以，工作学习的间隙做做拉伸，尤其是颈椎和腰椎。

晚饭后散散步，条件允许，饭后半个小时到一个小时，做做有氧运动，慢跑，游泳。