每天上班都好困怎么办

2025-05-17 05:21:06

1、首先我们分析一下原因，夜间睡眠质量差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停

3、能量摄入降低,营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。

5、晚上十点到凌晨两点是最关键的，一定要确保这个时段的睡眠。尽量不要被打扰。

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