60岁人饮食上要注意什么

1、不少人到了60之后选择不吃晚艚秆椭痨饭，觉得这样可以起到控制体重的作用，这时错误的，晚饭一定要记得吃，不吃晚饭对身体是有害的，身体各项机能得不到能量的补充。

2、早饭是一定要吃的，人体在经过一整晚后需要补充体内的能量而且胃中胃液分泌较多，如果早饭不吃会很伤胃。

3、晚上10点之后不要吃食物，因为10点之后吃东西会加重胃的负担，人在睡眠的时候体内的新陈代谢是比较慢的，10点之后吃饭会引起消化不良。

4、平时不要吃太多油腻的食物，这会增加胃的负担，也会增加体内的脂肪含量。饮食上要以清淡为主。

5、年纪大了要少吃多餐，这是最科学的吃法，因为年纪大了身体的消化和新陈代谢下降，一次性吃太多会引起消化不良并且增加胃的负担。