脚踝扭伤该如何保养

2025-05-06 12:34:58

1、方法一：冰敷法。首先用毛巾包裹适量冰块

3、原理是冰敷能促进血管收缩减轻疼痛和渗血

5、原理是绷带能起到加压固定作用，防止二次伤害，促进吸收和消肿

7、然后敷在脚踝处，静置5-10分钟

9、原理是热敷能有效促进扭伤处周围的瘀血吸收和消散

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。