吃香蕉有什么益处

1、吃香蕉通鲫蛏费犁便。这里小编所说的是熟了的香蕉，市场上的香蕉大多为半熟的，买回家需要放置成熟食用才能起到通便的效果，不然尚未完全熟透的香蕉中含有鞣酸，吃了反而可能适得其反。

3、吃香蕉可以暂时果腹。吃完香蕉会有很强的饱腹感，能降低人体对热量的摄入。如果饿了，可以先吃根香蕉来暂时缓解一下饥饿感。

5、吃香蕉可以缓解疲劳。香蕉里有丰富的人体所需微量元素，常食香蕉有益于大脑，可缓解神经疲劳，尤其适合老年人食用。