菌群失调怎么办

1、遵医服药：

当发现因菌群失调而引起各种病症时，我们要及时去医院就诊，在医生的指导下使用一些药物，最好不要私自购买药物。对于一些疾病，医生会要求化验检查，待明确病症后，再对症下药，切忌在不明情况下自行买药、服药。

2、慎用抗生素：

滥用抗生素已经成为一个严重的问题，它最容易导致体内菌群失调，甚至产生超级细菌；很多城市也取消了门诊输液，但在药店里仍会有抗生素卖，一些人预防感冒也会服用抗生素，实际上大多数感冒是病毒性的，抗生素是没有用的；在平时，我们要避免使用抗生素，一些小感冒完全可以自己痊愈，就没有必要使用抗生素。

3、女性慎用冲洗液：

对于女性，最常见的是阴道内菌群失调了，这样会导致有害菌变多，形成滴虫、霉菌性阴道炎；阴道有自我平衡菌群的能力，在平时要少用冲洗液，避免菌群失调，冲洗阴道要在医生的指导下用药，勿自行在药店买药冲洗。

4、养成良好的卫生习惯：

不良的卫生习惯很容易让身体得病，比如孩子喜欢东摸西摸，再放于嘴里，就很容易病从口入。良好的卫生习惯是多方面的，饭前要洗手、内衣要常换、暴晒，不吃不洁食物……

5、积极进行体育锻炼：

锻炼能增强人的免疫力，在锻炼时，血液循环加快，人体内的有益菌会大大增强，白细胞更有吞噬有害菌的能力。当然，锻炼也要适度，不能过多、过强。

6、少生气、减轻压力、不要过度劳累、合理饮食：

良好的心情最重要了，压力过大、过度劳累很容易导致人生病，发生菌群失调的现象；特别是女性，承担了工作、抚育孩子的艰巨任务。另外，要注意合理饮食，避免暴饮暴食，让肠胃承担过多的食物而消化不良。