判断自己是否超重的简单方法

1、不同的人群适用的公式不同。

按照亚洲人的肥胖指数计算办法:

将自己的体重公斤数（KG）除以身高的平方（平方米）得出的结果如果大于23，就说明你身体超重了，如果大于25，就说明你属于肥胖了.

▲BMI 法 

体重指数 = 体重（公斤） 除以 身高（米）的平方 kg/m2 

超重： 体重指数 = 25 - 30

轻度肥胖 ： 体重指数 > 30

中度肥胖 ： 体重指数 > 35

重度肥胖 ： 体重指数 > 40

▲标准体重（千克）=8+年龄（岁）×2 （ 7 - 16 岁） 

一般超过10％即为超重，超过20％为肥胖。

▲中国人体重正常标准一般采用下列简易计算公式来评定： 

男子身高（厘米）－ 110＝标准体重（公斤）； 

女子身高（厘米）－105 ＝标准体重 （公斤）。 

（当体重超过正常标准20％时,就成了肥胖） 

▲12岁以下的孩子标准体重(kg)是：年龄×2+8。一般超过10%即为超重,超过20%为肥胖。

2、举例如下：体重指标=体重（kg）/身高（m）的平方

例如：50kg/(1.60*1.60)=19.5

体重指标范围：

体重过低：小于18.5

正常体重：18.5~24.9

超      重 ：25~30

肥       胖 :大于30