如何增大肺活量

1、作用  先说说肺活量的作用吧，最简单的一个例子，同样潜水，肺活量大的在水里的时间更长，再说一个极端的，如果进入一个无氧气的环境，肺活量大的生存时间长。

2、呼吸  平时注意练习下，深吸一口气，然后憋着，坚持时间越长越好，久而久之，就能练出来了。

3、扩胸   平时做一下扩胸运动，长时间的坚持下来，你的肺活量也能增长很快，这种运动比较简单。

4、慢跑   这种运动老人小孩都适用，注意保持正确的姿势，慢慢的增加距离，这样你的肺活量也能上去。

5、登山   这项运动消耗比较大，一般肺活量小的，爬一会就气喘吁吁，但是坚持下来的话，肺活量增大时没有任何问题的。

6、游泳  游泳也是一项非常好的增加肺活量的运动，因为游泳比其他运动更能消耗脂肪，增加自己的有氧呼吸，既能减肥，又增大肺活量，何乐而不为呢。