如何走出家暴阴影

1、与人沟通。有过家暴的人，性格是比较内向的，不愿意与人交流。为了走出曾经的阴影，最好是能鼓起勇气，敞开心扉，把自己的经历讲述给别人听。听众最好是闺蜜死党、心理辅导师或者热心网友。说出来一次，你的思想负担就会减轻一分。

3、融入生活。不要持有“一朝被蛇咬十年怕井绳”的心理，毕竟并不是所有的人都有暴力倾向。要坚信自己会寻找到更美好的幸福！既然曾经的暴力都能挺得过来，那么就没什么比那更糟的了！

5、发泄有道。受家暴已久的人，心理多多少少有些变态，比方说自残、嫉妒、使坏等。所以说你现在需要一个正确健康积极的发泄渠道，把之前受过的“心理毒素”都排解出来。这些渠道包括健身跑步、旅游放松、写作等。