喝水的正确方式

1、每天早起的时候喝水，可以促进肠胃蠕动帮助防止便秘。睡觉前两个小时喝一杯水可以预防中风以及心梗，血醺尬汰栎液浓稠容易导致增加心梗。

2、运动之前喝一点水，血液中水分充足可以帮助细胞和肌肉提供更多的氧气不容易疲劳。

3、喝酒的时候可以多喝一些水可以减少口渴导致的身体不适，酒精会造成血管扩张和体温上升，容易导致身体缺水。

4、感觉到疲劳，焦虑以及注意力不集中等，可以喝一点水帮助醒脑。尽量不用早上的水烧开水，这时候的水管里面沉积了许多的杂质和异物。晚上烧水，水管的水质最佳。

5、喝水不要大口的喝，容易导致胀气以及加速排尿，应该小口慢慢的喝水。用瓶子喝水可以远离一点嘴巴倒着喝，否则瓶口容易滋生细菌。