怎样处理好焦虑情绪

1、提醒自己冷静下来。出现焦虑情绪之后，一般情况人都会烦躁，在解决各种问题处理各种事情的时候都会随意，变得不冷静，这时要想办法冷静下来，这样才能进行下面的解决步骤。

3、理清焦虑的原因。在一张纸上这下令自己焦虑烦躁的原因，从根本上解决问题才是最好的解决方式。一条一条的逐条理清然后在分析。

5、选择最佳方法。综合解决问题的各方面的限制因素，各方便性，选择一天最好的令自己最满意的路线来解决自己的问题。