怎么才能戒烟

现在戒烟已经成为了一种趋势，但是对于烟瘾重的人来说，戒烟简直就是天方夜谭。我今年25周岁，18周岁的时候开始吸烟，到现在为止7年烟龄，每天一盒烟，今天是2015年5月29日，我已吲溘活口经9天没吸烟了，我知道我这不算戒烟，但是我既然能做到9天不吸烟，那我就能做到90、900、9000天甚至一直不吸烟。我的前几篇的经验，也是与戒烟相关，但是并没有这个这么具体，我现在就现身说法，说说我的戒烟经验吧！

坚持到底

1、戒烟是个长久战，一定要坚持，不能放松警惕，就算你戒烟很久了，然后又抽了一颗，那么复吸的可能性会大大的增加，因为烟草中的尼古丁经呼吸道粘膜吸收，通过肺部的动脉毛细血管网，大约7秒钟左右就作用于大脑的神经中枢。尼古丁与神经中枢上的烟碱型乙酰胆碱受体紧密结合，促使大脑奖赏中心的神经元分泌的多巴胺增加，使人产生主观上的放松感和愉悦感。所以戒烟一定要长期的坚持，不然只要放松一次，那就有可能会前功尽弃

自我约束力

1、在戒烟的道路上，约束力也是必不可少的一点，没有自我约束力，是戒不掉烟的，因为你没有健懔惋菹约束力那么看到卖烟的你就想去买，即使没有火机，也无法约束你，因为所有买烟的地方，火机都是标配，而且你吸烟的形象已经深入人心了，所以同学、朋友小聚的时候，多多少少都会给你烟抽，既然多年以前我们学会了吸烟，学会了接受，那么现在戒烟，我们就要学会拒绝，对香烟说：“NO”，我戒烟第六天的时候，我同事就在卫生间跟我一根烟，我笑着对我的同事说：“不好意思，我已经戒烟六天了。”

产品辅助

1、上文的结尾我留了问题，痘痉颔湄那么现在我为大家解决。戒烟如果只靠意志力和约束力再配上戒烟的心、坚持的态度还是不够的，对于意志力强大的人来说有了意吲柏杷铼志力、约束力、戒烟的心、坚持的态度的确已经足够了，但是对于意志力差的人，显然这个方法是不好用的，这也是我多次戒烟，多次失败的原因，那么该怎么办呢？我的方法就是用市场的产品，现在总结其来共有三种，首先是嘴吸的产品，这个东西比较早，也是我第一个用的产品，的确把烟戒了，但是我对于那个产品上瘾了，没事就想拿出来吸两口，所以要慎用，易上瘾。其次是贴身体的产品，那个东西我去年用的，说实话我感觉没什么效果，不好用。最后是我现在用的产品，是一款鼻闻的产品，是液体的状态，以人参为原料，用了9天了，没有明显想吸烟的感觉了，效果还是可以的，我还在继续使用