冬天吃什么蔬菜比较好

1、萝卜。冬天吃萝卜不仅可以御寒，还可以防止因体内的虚火旺盛，而污僻莆姆产生的便秘，长痘痘等现象发生。同时，萝卜还含有丰富的维生素C，在一定程度上起到美白皮肤的作用，我们可以切块煮了吃，也可以切丝炒了吃。

3、菠菜。菠菜是冬天最常见的一种蔬菜，红根绿叶，看着舒服不说，里边含有的铁还能很好的被人体很好的吸收，贫血的人或怀孕的妈妈多吃菠菜，一方面能补铁，另一方面还能补充叶酸。

5、芹菜。芹菜叶小，根茎圆直，是大家都比较熟知的一种菜，通常会被我们拔了叶，炒着吃。冬天多吃芹菜，不仅可以排毒通便，美容养颜，还能起到补钙的作用，虽然补量的很少。