快走减肥需要注意什么

肥胖是疾病的咸犴孜稍先兆、衰老的信号。快走减肥是运动中容易坚持下去的，正确的快走能帮你减掉身上的脂肪，带来健康的体魄，预防心脏病、冠心病、高血压等疾病！下面思琪与你分享一下快走减肥需要注意什么。

工具/原料

舒适的运动鞋

标准的快走

1、努力的尽量快的步行，再快些会感觉不舒服，改成慢跑肢体会更适应，这样的情况就是标准的快走了。

2、快走阶段，需要有意识的加快步伐，姿势仍需要抬头挺胸、双臂自然摆动。

4、需要平复呼吸，放松身体，可以向体侧做踢腿动作。开始慢慢踢，随后加大点力，每侧腿踢30次左右即可。