如何修炼淡定的心

1、【不做无聊攀比】人生在世难免会与人比较，把别人作为比较的参照物，用别人的思想和言行来修正自己。这是很正常的，关键是不要选错参照物。如果盲目地跟别人攀比，比地位的高低，比财富的多少，比权力的大小……其实这些攀比都毫无意义。陷入这样无意义的纷争之中，心态会更不平衡。

2、【加强自我肯定】如果自己经常陷入消极的情绪之中，并让消极成为习惯，那就坏处大了。人一旦消极，就不可能做到淡定。想要淡定，平时避免想太多。不断加强对于自我的肯定，让自己的内心日益强大，那就是最强有力的防御机制。

3、【拥抱最坏的事情】遇到不好的事情时，从内心里去接受客观事实。让自己从最坏的事情中，看到对自己有用的地方，找出闪光点。然后自己可以设定出想要达到的小目标，这是对于自己内心的一种安慰和鼓励。经常这样训练自己，内心就会变得乐观、淡定和自信。

4、【看清自己的内心】一个人容易浮躁，往往是因为对于自己的内心不够了解，而产生过多的欲望，就会以各种形式来扰乱自己的心灵。比如金钱、物质或权力等等，其实这些并非是你真正想要的，而自己却被它们困扰。只要你清楚了为什么自己的心不能平静，就会用自己的方式去解决问题，心就能淡定。

5、【负面事物不值得关注】当自己情绪不骆虹绦磅佳时，想想是什么影响了自己的情绪。不要去关注那些令人烦恼的东西，转移自己的注意力。遇到事情要冷静思考，不要只图一时的痛快，否则会带来一大堆的麻烦。要明白负面的事物是不值得去注意的，不值得去想。经常这样处理问题，慢慢地自己就会变得淡定。

6、【有时不必反应】在生活中，你常常会悍钹氦蒯遇到别人的撩拨。并非你真的做错了什么，只是有的人就是想挑衅你，而且非常无礼。这个时候，你必须忍住，不要爆炸。否嬴猹缥犴则你就正中别人下怀了。没有任何反应，就是最好的做法。如果你觉得实在无法忍受，就不要去接触那些人。去忍耐一些无法接受、却又毫无益处的东西，何苦呢？直接甩掉就好。