怎么补肾最有效

1、少抽烟，少喝酒，特别是爱吃烧烤这类人，喝的那种冰冷的扎啤，刺激性极大。

3、少看那种影视，这个消耗肾气最厉害，比来真的还严重，因为真的可以阴阳互补，可维持平衡，很多人不明白这个道理。

6、药材方面效果较好而又最廉价的，当然首选枸杞.（长期食用，才有效果，而且效果极佳)可放心长期服用，一萼甜啭逖天20粒—25粒期间，分两次食用，干杞和鲜杞剂量等同，方法泡开水喝，茶水喝皆可，也可放入粥.汤.菜中熬食。