怎么减掉啤酒肚

1、坚持不懈的运动：减啤酒肚也是减肥的一种，所以运动是必不可少的，夏天气温较高，早晚是运动的最佳时机，跑步、骑埠们萁猕自行车、打羽毛球等都是不错的选择。其实在平时有很多简单的运动都是很有效的，例如多爬楼梯上楼，坐的时间长了站起来动动。不管选择什么样的运动方式，都要坚持不懈。

3、水的选择：啤酒是不能喝了，还有就是甜的、碳酸类的饮料少喝最好不喝，纯净水、茶水都是不错的选择。

5、一些小的细节：走路的时候要保持身体挺直，双臂有一定的摇摆幅度，这样可以有利减去腹部的脂肪；对于办公一族，长时间的坐着，更要注意，做的时间长了，要起来动一动，做一些简单的收腰、扩胸的运动。

7、适合室内的运动：转呼啦圈；仰卧起坐；下蹲运动；屈膝运动等等都是不错的室内运动的选择，可以在下雨天或者外面比较热的时候，就能在室内完成。