制作低热能食物需要注意哪些

1、首先制作食物时候不要使用过多的食用油，建议使用小油瓶

2、做的菜汤如果含有大量的油，一定不可以用老泡饭，容易引发肥胖

3、经常使用鱼来代替猪肉，同时不要吃鸡鸭的皮，因为含油量大

4、勾芡的食物或者菜肴一定不要吃过多，对健康不好

5、肚子饿的时候可以吃蔬菜和水果，热量低，除了榴莲不可过多使用

6、使用甜味剂代替蔗糖，因为甜味剂所含有的糖类和热能较少相对于蔗糖