心情不好的时候做什么运动比较好

1、慢跑。心情烦闷的时候，慢跑可以让你的身体动起来，不知不觉中，将你的注意力从琐事中拉回来，呼气吸气，重返往复，你会更加关注自己的身体，渐渐地你的杂乱思绪也被清空了。而且慢跑，不是很剧烈，几乎所有年龄的人都适宜。

3、骑行。当你心情烦闷的时候，骑行也是一个很不错的选择。世界很大，美好的东西太多了，只是我们还没有发现。骑行，你可能会遇到一些可爱的人，看到那些你不曾领略的风景。你可能会从中突然醒悟，发禊耗髻编现自己的本心，人生突然受到了启迪，心结也就突然解开。

5、练瑜伽。瑜伽和太极的宗旨有些相识，都是强调“天人合一”，身体与心灵的深度交融。练瑜伽可以使自己的身体更加柔软，让你的思想更加丰满有力，开启你的心灵之路。

7、越野跑。这种运动比较剧烈，适合年轻人。给自己定目标，让自己去受苦受累，说白了就是自虐，狠狠地虐自己。有点像借酒消愁，但是当你跑完全程，你会很爽的，身体的疲惫，让你都没有精力去想那些烦闷的事情，你也可以好好的睡上一觉了。