失枕怎么办

2025-05-09 10:07:21

1、失枕颈部用手掌抚摩，摩擦颈部颈背部筋肉50~100次，以发热为度。

3、用拇指在颈部压痛处和肩胛骨边缘筋肉附着处的压痛处弹拨10~20次。

5、一手按住患侧头部，另一手按住肩部，两手做相反方向、牵拉颈部筋肉，若为颈两侧筋肉痛，则可两侧进行牵拉手法。

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