常吃这六种食物对眼睛有益

1、荠菜多吃荠菜对减轻眼睛干涩的症状，特别适合办公室白领食用。荠菜含有丰富的胡萝卜素，对眼睛干涩有很好的作用。

3、蛋黄蛋黄吃了对眼睛好，而且蛋黄越黄对眼睛越健康。蛋黄中含有叶黄素和玉米黄素，这两种营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化。

5、黄色玉米吃黄色玉米对经常用眼的人来说有很好的作用。同样黄色玉米中含有叶黄素和玉米黄素，所以对于一些经常用眼的人来说应该多吃一些黄色玉米。