这个哑铃耸肩的动作，练好了穿什么都好看！
1、首先，拿起杠铃。
2、然后放在身体两侧。
3、接着吐气并抬起肩部。
4、最后吸气放下，并重复这个动作即可。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
阅读量：174
阅读量：109
阅读量：98
阅读量：170
阅读量：105
1、首先，拿起杠铃。
2、然后放在身体两侧。
3、接着吐气并抬起肩部。
4、最后吸气放下，并重复这个动作即可。