孕产妇能吃莲藕吗
1、孕妇能吃孕妈妈是可以吃莲藕的。莲藕有生津止呕、除燥去热的作用,还能缓解孕吐反应。莲藕含有丰富的维生素和矿物质,可以促进胎宝宝的骨骼和神经系统的发育。但莲藕淀粉含量很高,建议孕妈妈把它当做主食来吃,如果吃了莲藕,最好减少点主食量哦,否则很容易导致能量摄入过多哦。

3、哺乳能吃哺乳期妈妈是可以吃莲藕的哦。莲藕中维生素和矿物质的含量比较均衡,可以为妈妈提供全面营养,还能提高免疫力,促进乳汁分泌,补血益气,促进消化。莲藕烧鸡片、红豆莲藕汤、水衿钯蹇耩芹烧莲藕,都是不错的选择。但要注意的是,莲藕中淀粉含量比较高,吃了莲藕就要相应减少主食的摄入量哦。

5、尤其适合体质较弱、营养不良的宝宝食用。但是莲藕属于凉性食物,如果宝宝消化功能差,经常腹泻的话最好就别吃莲藕了哦。

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