减肥对女人很重要，学会这三点，不节食也能瘦

1、如何跨越脂肪的障碍一，选择减肥时间很重要冬天是一个减肥好季节，人体脂肪代谢相当于比平常快2-4倍，也就是说，相同的条件下，脂肪的消耗会平常快很多，是减肥效果好的季节。研究表明：减肥至少需要1个月才能见到效果，因些现在是1月份，那么在3月份就可以瘦下来，拥有好身材啦。二，饮食不是控制，而是要科学在很多人眼中，冬天就想到吃火锅，在这个季节，往往会多吃，摄入的热量要比正常的高，所以冬天减肥最好的方法，就是在饮食过程中也要注重科学合理。

3、三，减肥的秘密是运动吗？运动是很科学的，我主张的就是培养一个动的习惯，在减肥当中，建议有适当的有氧运动。那么要注意的是，不要空腹运动，因为长时间空腹运动会造成营养不足，也可能会产生头晕，心慌症状，对减肥会大大打折扣。运动时，最好是选择有氧的运动，可以适当的加长运动的时间，避免强力无氧的运动。我是覃健玲，从宝妈瘦成的小仙女！驾驭体重只有靠自己，不节食，不运动，让自己大脑知识强大起来，有能力管理怎么的体重，我可以，你也一样可以！