打篮球怎么避免受伤
1、首先做高抬腿，用手提膝盖，做10次。
2、做高抬腿跑，跑一个半场来回。
3、将大腿往后弯，用手拉脚尖，做10次。
4、往后踢腿跑，跑一次半场来回。
5、弓箭步走，手臂向另一侧伸展，做10次。
6、高抬腿，踢到手掌，做12次。
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1、首先做高抬腿，用手提膝盖，做10次。
2、做高抬腿跑，跑一个半场来回。
3、将大腿往后弯，用手拉脚尖，做10次。
4、往后踢腿跑，跑一次半场来回。
5、弓箭步走，手臂向另一侧伸展，做10次。
6、高抬腿，踢到手掌，做12次。