哪六种食物能不吃就不吃

1、芝士汉堡，胆固醇分为高密度胆固醇和低密度胆固醇，高密度胆固醇对心血管有保护作用，通常称之为“好胆固醇”；而低密度胆固醇偏高，患心脑血管疾病的危险就会寿喋馒揎增加，通常称之为“坏胆固醇”，而芝士汉堡坏胆固醇含量最高。吃这类食品时，应注意搭配些含膳食纤维丰富的食物，如：芹菜、胡萝卜、豆类、玉米、燕麦等。维生素C和维生素E含量较高的蔬果，如：柑橘类、猕猴桃、葡萄、番茄、小白菜、菜花，可降低血脂，调整血脂代谢。此外，喝杯茶也是不错的选择，茶叶中的茶色素可降低血液中的胆固醇含量，防止动脉粥样硬化和血栓形成，绿茶比红茶更好。

3、人造黄油，虽然人造黄油有着各种好听的名字：植物奶精、植脂末、起酥油、植物奶油，其实它们都含有反式脂肪酸。令人垂涎的美味背后，却极可能为人们的健康埋下隐患，导致糖尿病、动脉硬化、肿瘤等疾病的高发。据调查，饼干、面包、巧克力派、沙拉酱、奶油蛋糕、冰淇淋、珍珠奶茶、咖啡伴侣等都是反式脂肪酸的“重灾区”，要尽量少吃。

5、肉罐头，罐装肉制品亚硝酸盐含量高，过量摄入亚硝酸盐会导致食物中毒，出现头痛头晕、胸闷气短、恶心呕吐、腹痛腹泻等症状，长期食用甚至会致癌。除了亚硝酸盐的问题外，盐分、脂肪含量过高，维生素B1等营养的损失，都是熟肉制品的弊端。因此建议尽量不买罐头肉制品，多吃新鲜的、自家烹饪的肉类.