那种睡觉姿势对身体最好

人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠的质量影响着我们的生活，睡眠质量不仅仅表现在失眠、做梦、打呼......睡眠姿势问题通常被大家忽视，但是真的对健康影响很大，人在睡眠时候，姿势大体归为：仰卧，俯卧、左侧卧、右侧卧等，到底哪种最人体最好呢？

2、一般人侧着睡也没太大问题，但前提是枕头高度要合适。理想的枕头，应该是侧卧时把头枕上去、压实了之后和肩膀同高，让整个脊柱保持在身体中间，呈一条直线。这种睡姿可以让全身放松，快速进入睡眠，而且呼吸舒畅，也不会引起打鼾的现象，还有利于血液流通。

4、蜷缩就是弓着腰和背，手脚缩成一团睡。有调查显示：这种睡法中，每5人就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛，导致背痛或颈痛的很大原因就是睡姿不良，人的背部感觉最舒服的时候是在伸直时。中医认为血脉不畅就会有虚征产生，因此，不论是坐着、站着，还是躺着，都应该做最舒服的姿势，不要老是曲着腰。

2、心肌炎哮喘患者可以采取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循环，减少肺部瘀血，增加氧气的吸入量，有利于症状的缓解与休息。

4、颈椎病适宜侧卧睡，侧躺时两腿中间夹一个枕头或垫子，有利于腰椎维持中立位置，对预防腰痛有好处。