为什么会便秘便秘了怎么办

便秘的感觉真的很难受。总是感觉肚子胀胀的，吃不下东西。那么到底我们为什么会便秘，便秘了怎么办呢？今天小编给大家剖析一下！

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为什么会便秘？

1、吃的太少。很多童鞋为了减肥就吃的很少，殊不知这样会造成胃肠产生的“食物残渣“太少，便便减少，减少了对胃肠道的刺激，其运动就会变慢。

2、蔬菜水果吃的太少。蔬菜水果里的纤维素和B族维生素对胃肠道的消化作用还是很重要的。

3、运动太少。很多宅男宅女们坐在家里就是一天，一点儿都不运动，当然就回排便困难了。

便秘怎么解决？

1、首先我们可以从吃这一方面来调理我们的胃肠道。我们要多吃新鲜的蔬菜水果，这样能增加膳食纤维的摄入，增加胃肠道的蠕动。

2、适当吃一点儿高脂肪的食物。植物油可以润滑肠道，其分解产物也能促进胃肠道蠕动。

3、药物治疗的话就是主要是泻药类、胃肠动力促进类药物、肠道菌群调节类药物等！