你知道吃苹果的好处吗

1、苹果有一个受到众多女性喜欢的一种作用，那就是美容养颜。苹果中含有丰富的维生素C、E和B族含量都很高，这樱厮吞簌些物质对清除自由基对皮肤很有帮助，还能美白、缓解皮肤粗糙等问题。而苹果中含有的维生素C可以减少黑色素，令皮肤白皙的关键。

3、常吃苹果还具有抗癌的作用，能减少癌细胞的成长，还能抵制肝癌、结肠癌和乳腺癌等癌细胞的增殖活性。

5、苹果还可以有效的平衡血压和保护血管，这是由于苹果中含有丰富的钾元素，别外苹果中的果酸和维生素可以有效的吸附胆固醇，减少动脉硬化，预防心血管疾病的发生。

7、苹果可以保护心脏和预防中风，能阻止肠道吸收那些低密度胆固醇，起到保护心脏的作用，每天一个苹果也可以有效的预防老年人中风的危险。