上班族孕妇如何营养均衡

1、孕妇要多喝营养汤，买一个电炖锅，可以定时的那种，早上上班前把材料准备好，预约下午3-4点开始炖，6点左右下班回来刚好炖好，专门的汤锅保证汤的美味，而且营养更加保留，这样不再担心回来要煲汤煲很久了，回来就可以喝到美味的汤。

3、坚果也是不能少的，核桃，松子等，香脆可口的坚果零食，不仅能满足口欲，还含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等，孕期的准妈妈适量吃坚果可以降低宝宝致敏性哦，孕妇容易饿，可以准备新鲜的全麦面包，少吃多餐，容易消化并充饥。

5、如果还是无法保证营养，最好吃孕妇奶粉，专门针对孕妇的奶粉营养成份比较多，吃起来也方便，早上和晚上各饮一杯，保证一天的营养。如果到了孕晚期，建议不要吃，会让胎儿长过大，不利于生产。