产后身体怎么调理

1、不要急着催奶不少妈妈们产下宝桡暾瑟丁宝后，总是认为自己奶水少，害怕宝宝不够吃，然后吃一堆催奶的食物，什么猪蹄汤啊，鲫鱼汤啊。我当时就是这种情况，结果弄得自己得了乳腺馔嫘垩巩炎。后来就知道，催奶是急不得的，得等自己的乳腺都通了之后再说，要不然都堵在里面了。

3、适量进补产后过量的补充营养不利于身体的健康，尤其是前一至二周，最好不要大鱼大肉的吃，俗话说“一口吃不成个胖子”，这个时候应该吃点清淡的汤水，少食多餐，营养要均衡。

5、注意个人卫生以前总听老人们说什么月子里不能洗头洗澡啊，否则会楼下病根。天啊，这要是在寒冷的冬季还可以熬过去，如果是在炎热的夏天，想想就痛苦。其实，现在科技这么发达，只要洗了之后快徽革蕖颖速弄干，不要吹风着凉就好了。每次洗完后整个人都清爽舒服了，而且个人卫生注意了对身体也是很有好处的。