“减脂可乐”，真的可以轻松减肥吗

一瓶可乐中添加了5.2克的膳食纤维对于我们身体有多大影响？膳食纤维是我们身体所必需的的七大营养素之一，中国膳食指南推荐每天的适宜摄入量为30克，如果是依靠一瓶可乐中所含有的膳食纤维来达到减肥的目的是不太现实的。也无法改变可乐的本质，单一的从可乐中获取这些数量不算多的膳食纤维，还不如多吃点蔬菜和水果来的实际些。不论从营养均衡或减肥角度来看，单纯喝减肥可乐只能摄取一种营养素，不符合膳食平衡原则。

减脂可乐中虽然没有添加蔗糖或糖浆，而是采用阿斯巴甜或安赛蜜等甜味剂，其安全性有多少，虽然对于食品添加剂我们国家有相关的标准，在一定量的范围内对于人体是无害的，但是无害并不等于有益身体健康。相关资料研究发现，阿斯巴甜在一定程度上可以可能会影响人体荷尔蒙含量，削弱了我们自身的体重调控系统，在一定程度上却增进了食欲。

抛开了减脂可乐的真相，也许您还会继续为减肥而奋斗。肥胖不是一天吃出来的，而减肥也不是单纯的吃某一种食物就可以做到的。合理地搭配饮食，适量的增加运动，健康减肥才是我们最为需要的。