身体为什么会缺少B族维生素 错误方法导致其流失

1、淘米、切菜流失最多。　　B族维生素包含维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12，它们都是水溶性的，所以最容易被洗掉。

3、喝酒喝掉B族维生素。　　酒精要在体内正常代谢，必须有足量的B族维生素参与，因此长期大量饮酒会造成体内B族维生素供应不足。经常饮酒的人应该注意补充B族维生素。