问我就知道考试紧张怎么办的解决方法

1、心理暗示调节法一般考试紧张都是由于过于在意和担忧，都是害怕考不好，一种是陇擦梆疼练习和准备工作做得不好，这种要告滴楔孜垭诉自己还有人比自己做的差，自己不是垫底的那一个，只要能够发挥出正常的水平就对得起自己，慢慢的也就没有什么好担忧，毕竟是自己没有做好充分的准备在先；一种是练习和准备工作很充分，这样的就没有什么可以担心的，不用相信人有失手马有失蹄这样的借口，只要你准备的足够好，就不用担心会发挥失常，毕竟只有过度紧张的时候才会发挥失常，而紧张与否是自己后天控制的。

2、深呼吸法紧张往往会呼吸急促，心跳加快，焦躁不安，想想大自然，多做几次深呼吸，有助于平静波澜起伏的内心。

3、听音乐法用手机或MP3等可以放音乐的设备放音乐，易听平缓的音乐，最好是没有歌词的，更能够舒缓人的神经，平复人的心情。

4、喝茶法烫一壶热茶，细品慢饮，人生还可以如此美妙，心情往往可以平静下来，茶虽好，要适量而饮哦。

5、更多的辅助方法临近考试如冥想法、扮怪脸法、临场活动法、凝视法、漫画消遣法等这些都可以一试，个人觉得以上几种分别介绍的比较好些，实在是不好克服紧张的话还可以喝乐考多多进行辅助，没有饮用过的最好提前进行试验效果，以免临场出乱，个人觉得不要使用安定之类的药物。