如何摆脱沉迷的状态平衡生活

1、培养其他的健康爱好。碍测行臬试着去培养一种自己有一定基础，有条件正常开展的运动或者文娱爱好，如打球、游泳、垂钓或者唱歌、跳广场舞；或者登山、养花养草，饲养宠物等，这种爱好最好是在室外开展的，周边环境能有别于你平时沉迷事物时所处的环境。

3、给自己定一个合适的目标。当一个人沉迷于某一件事物时，会缺乏对其他目标的追求，会变得没有工作和学习的动力。所以，你可以给自己定一个难度适中，通过努力能够达到的目标，给自己找点事做，让自己忙碌起来，摆脱让你低迷的不良爱好。

5、隔绝联系。当沉溺于某个圈子无法自拔时，你可以尝试更换联系方式，或者删除让你沉溺的所有社交平台和资源，强迫自己不再与以往的朋友圈的人和事物接触，通过这种物理性隔断，逐渐削弱该事物对你造成的影响。