晚上睡觉老是肚子饿怎么办 经常被饿醒

1、一般我们都会被建议，夜间尽量少吃，睡觉前不要进食，但也是因人而异的。对于夜间饿肚子，小编建议晚上吃饭时，多补充一些肉食，不管是鸡肉还是猪肉，都是比蔬菜鱼类更难消化，饥饿感也会随之减少。

2、睡觉前，稍微运动下，可以在床上做一下简单的伸胳膊伸腿的动作，傍晚时候出去散散步，简单的运动可以使得我们拥有更好的睡眠，从而降低新城代谢的速度，减缓饥饿的程度。

3、睡的舒服，睡觉前大声说话肯定会引起睡不踏实，失眠的结果就是造成自己频繁的翻来覆去，消耗过多的能量，引发饥饿。保持良好的心态，舒舒服服的睡觉。

4、睡前一杯牛奶，牛奶中有大量的营养，小编曾有多次，在睡前牛奶的帮助下，完全不觉得饥饿，所以，要是很怕饿醒，就早早的喝点牛奶补充下吧。

5、床头放点干粮之类的东西以防万一，比如夜间饿了，不想出去找东西，直接用手一摸就可以找到吃的，非常方便。

6、养成早睡早起的好习惯，很多人晚饭吃的早，又睡的晚，晚饭提供的能量早就被消耗干净，早点休息，可以有效避免晚上饿肚子。