如何将厚实胸肌养成

2025-05-03 17:03:41

1、双手距离是肩部的1.5倍。

3、肘关节向两侧打开，胸部被拉开。

5、手臂向两侧打开。

7、用胸肌的力量向两侧打开。

9、保持自然呼吸不憋气。

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