熬夜的补救措施

2025-06-23 22:31:53

1、洗热水澡；熬夜之后洗一个热水澡，可以加快血液循环，消除疲劳。

3、熬夜后第二天的早餐要少吃。但是还要注意营养搭配。

5、减少失误的摄入量；熬夜后喝点小粥就可以了，不要食用不易消化的食物，最少的食用食品。

7、调整饮食结构，不要吃上火的东西，适当的补充维生素。

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