个子长高的秘诀

农村有句俗语:“媳妇高高大大门前站，不干活来也好看。”这足以说明高个媳妇远比矮个媳妇受欢迎。讲座一开始，刘金权先做了一个“民意测验”，询问谁想有一个高个孩子，结果所有的家长都把手举得高高的。

　　“虽然孩子的身高和父母的身高有很大关系，但是如果家长能够合理安排孩子的饮食，就能使孩子的生长潜力得到最好的发挥，他的身高完全可能超过遗传身高。”刘金权说。

为孩子建立一份生长发育档案。家长每半年记录一次孩子的身高、体重，或者带孩子到医院做一次评估。通过这份档案对孩子的生长发育进行有效的动态监测和分析，既能看到孩子的生长轨迹，还能及时发现孩子生长发育的异常，及时就医，不再出现“亡羊补牢，为时已晚”的遗憾。

营养好、睡眠足、运动多。“现在的小孩不缺营养，关键在于在保证饮食数量的同时，家长还要注意饮食的合理搭配和多样化，做到粗细搭配、荤素搭配，让孩子不挑食、不偏食，不过多吃零食，以免影响重要营养物质的摄入。”刘金权说，此外，每天督促孩子进行20~40分钟的运动。

各种会引起生理功能紊乱的急慢性疾病对孩子的生长发育都会产生不良影响，所以要积极防治这些疾病

给孩子一个良好的心理、社会、情感氛围。

纠正孩子的内分泌激素异常。生长激素和甲状腺激素低下是产生矮小的常见原因。

孩子软骨发育异常主要是维生素D缺乏或作用不全造成的，建议患儿补充鱼肝油、钙剂、常晒太阳及补充维生素D等。