如何提升自我抗压能力

1、把事情想得糟糕一些，这并非是一种悲观的思想，只是我们通过这种思想，能够让自己在做事情时会有心理准备，比如你想到这件事大概率会失败，那么做的过程中只会越来越好，往往会在这种自我激宝拘鞠宴励的过程中得到提升其实面对难和易的事情，在做事心态上处理好，那么就会做得更加顺利。

2、要有多套方案应对一件事情，这个是多手准备，面对在实际做事过程中可能会遇到的不利局面，一种是直接迎难而上解决问题，还有一种是换种思路，甚至是换种做法去做事，或许能有新的转机，有个备用方案也是为了以防万一，应对突发情况也是一种比较好的处理方式。

3、把压力分解掉，做一件事有难度，势必会产生压力，那么如果能够把做的事情分开来做，同样也会把压力分解开，比如整件事情一起做有十分压力，如果换成分五块来做，每部分只会有两分压力，这样做事情做起来的压力就会少许多，自然也更能抗压。

4、在抗压环境中去打磨自己，不要随便遇到一点难事就退缩，这样只会让自己处于一种无压状态，能躲避就不会想着迎难而上，久而久之自身的抗压能力就会下降，而应对这种环境，就需要利用机会去锻炼自己，在不断抗压中提升自我，面对逐渐增长的压力，自我抗压能力也会慢慢提升上去。

5、从根本上去提升自己的能力，为什么会有压力？就是不敢去面对，没信心去做好，产生的一种焦虑情绪，说到底就是自身能力不够，担心做不好，那么这就是能力的问题，从根本上解决能力问题，就是去提高能力，然后尝试应对压力，最后自然而然自我抗压能力就上去了。