夏日如何解暑降温

1、夏日运动不停：俗话说“冬练三九夏练三伏”，我们万不能因为高温就长时间在空调屋坐着，床上躺着，别忘了，夏季是游泳的季节。注意，运动不可过量，要量力而行。年老体弱和平时缺少运动者，万万不可剧烈运动，否则有害无益。世界共识，最好的运动是步行。

3、夏季水果——最好不过西瓜：西瓜是天然的白虎汤，具有很好的清热养阴作用，为去暑消喝之佳品。西瓜放冰箱千万别超过两小时，西瓜最好现买现吃。