酗酒20年的我的戒酒经验之戒酒步骤

1、明确告诉自己：你是个酗酒者。大多数的戒不了酒的朋友都不承认自己戒不了酒，总是有各种各样喝酒的理由。其实他是不愿意承认（自己戒不了酒）这个事实罢了。所以，你想戒，就一定要从自己的内心深处认为你是个酗酒者，你需要戒酒。

3、接受理念：酗酒是病。很多人认为酗酒是生活习惯，只要自己有毅力，就一定能做到。这也不是不对，但是他忽略了一点：戒酒成功的人少之又少，为什么？太容易反复了，每一次复喝对自己内心都是一次狠狠地打击。其实酗酒是一种疾病，需要科学的方法，从心理上，从行动上都要有正确的方法去引导。既然是病，只要你认真按照医生说的，就一定会治好的。这样你就不会因为几次的失败，就轻易丧失了信心。

5、戒酒环境：首先告诉身边的人：朋友、同事、家庭：我戒酒了。其次要远离酒精。自己不买酒，酒场基本就不要去了。最后是远离劝酒的人。

7、戒酒决心的时机：时机很重要，会让你牢牢记住戒酒的开始。可以与自己的父母、老大哥等等自己信赖并且尊敬的人深入交流，明确自己的戒酒决心。为什么古代人很重视发誓，因为那是你对上天说的。这个道理也是一样，会加深你对戒酒的决心。

9、最后说几句：戒酒绝不是一个人的事，毋队末哎它关系到整个家庭的和睦和幸福。大爱无疆。我们爱我们的家，所以我们一定要抟谥鲋溧戒酒，虽然戒酒的路上还有很多很多的困难，虽然有时候我们总是不被人理解，虽然我又复喝了，但是只要心中还有对家庭、对自己的爱，我就永不放弃！