冬季跑步的注意事项

1、第一是多穿几层，刚跑步时多穿几件，慢慢跑热后或天气、风速发生变化时你可以脱下或穿上几件

3、第三是第二层的衣物要松，最好是羊毛或类似纤维的衣物，这样可以在你内衣和外套之间建立一个隔绝层。

5、第五是保护肢体末端。耳朵和手，男生尤其要注意第三部位的保护，最好多套上一层短裤。